座り仕事が続き腰痛がひどい。寝っ転がりながら南区報を読んでいると、小型馬ポニーの乗馬が腰痛予防に役だつとの記事あり。さっそく横浜森林公園の馬事公園へ行きポニーに乗る。動物との触れあいを通じて筋力アップやストレスを解消させる介護予防策もこれに極まれりといったところ。馬上で飲むギムレット(ローズのジュースなんか使わない)がいい。山廃純米吟醸「時代おくれ」もいい。「利休梅」純米吟醸酒辛口のコンディションが悪かった事などすっかり忘れ、いい心持ち。爽快な気分で帰宅しチーズフォンデュをむさぼる。ゴボウがいい。庭にバナナとパパイヤの木を植える計画を一人で考える。